Sedentarismo x Atividade Física

O sedentarismo é uma das doenças que mais vem crescendo ultimamente, Segundo estudo do Ministério do Esporte, atinge 45,9% dos brasileiros e ainda apontou que o problema é ainda mais comum entre as mulheres, pois 50,4% não praticam nenhuma atividade física.

A ausência de atividades físicas é a explicação de várias doenças como perda de flexibilidade nas articulações, hipotrofia nas fibras musculares, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, hipertensão arterial e diabetes. Para não ser considerado sedentario, o individuo necessita realizar atividades fisicas de forma moderada pelo menos 4 vezes por semana, durante 40min. Acredita-se que o crescimento do percentual seja devido á vida moderna do cidadão, já que cada vez temos menos tempo para o esporte como lazer.

Entretanto, é extremamente importante realizar qualquer atividade física regularmente, pois além do benefício voltado á perda de peso, o exercício melhora a circulação sanguínea e previne diversas doenças como diabetes, hipertensão, depressão.

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Esportista	Sedentarismo
Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;	Atrofia muscular;
Ajuda a diminuir a pressão sanguínea em pessoas que já têm pressão alta;	Aumento da pressão arterial;
Ajuda a controlar o peso corporal;	Obesidade;
Diabetes tipo 2;	Diminui o risco de desenvolver diabetes;
Reduz o risco de desenvolver pressão alta.	Risco de desenvolver pressão alta.